工作原因經常熬夜怎麼辦

經常熬夜的人一定要及時補充睡眠，還要補充身體的水分，加強營養。在熬夜後要多吃藍莓、芒果、酸奶、胡蘿蔔等食物，可以保護眼睛，增加維生素。還要增加午睡的時間，補充睡眠。要及時補充營養和緩解眼疲勞，平時可以多吃點小米粥、蓮子百合粥、黑米粥等食物，還可以按摩眼部，消除疲勞。晚上熬夜的時候還可以備點養生茶，比如西洋參水、黃芪茶等。