蘋果和橙子哪種更富含維C

蘋果和橙子，橙子更富含維生素C，橙子含49毫克維生素C，蘋果含5毫克維生素C。柑橘類的水果比蘋果的維生素C含量高，但蘋果的纖維素含量較高，還有果膠和一些微量元素，每天一個對身體皮膚都很好。水果中維生素C含量較多的就是獼猴桃。橘子和橙子口味相似，因為同屬柑橘類水果，它們的營養成分區別很小。橘子是冬季最常見的水果，味甘、酸，具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的作用，是男女老幼都適合食用的水果佳品。但橘子宜常吃而不宜多吃，多吃容易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。