喝酒怎麼才能不長胖

注意減肥，多運動，少吃過於油膩在食物，定期檢查血脂。運動可以消耗身體中的熱量，所以為了喝酒之後發胖，可以增加勞動量。這樣不但可以把酒精多攝入的能量消耗掉，還可以通過出汗、呼吸加快等排泄一部分酒精，減輕其對肝臟的傷害。或者喝酒前先喝點牛奶，最好是熱的，這樣會護胃，或者醫院有專門的藥，喝酒前先吃。