哪種海蔘營養價值比較高

海蔘與人蔘、燕窩、魚翅齊名，是世界八大珍品之一。

1、光參也稱瓜參，大部分灰褐色，有暗褐、濃紫或黃白色。體壁肉質，表面柔滑。豐富的營養可供食用。

2、刺蔘也稱沙噀，富含多種蛋白質，營養高，體圓柱形，長20到40釐米。前端口周生有20個觸手。背面有4到6行肉刺，腹面有3行管足。體色黃褐，還有黑褐，綠褐，純白或灰白色。棲息在水流緩穩，海藻豐富的細沙海底和巖礁底。

3、梅花參，體長達到1米。背面肉刺大，每3到11個肉刺基部相連呈花瓣狀，體內有較多蛋白。