怎麼樣緩解緊張情緒 經驗 關注:1.06W次 深呼吸通過身體變化調整壓力和緊張。轉移注意力和地點,遠離讓自己緊張的地方、人或事會讓自己變得輕鬆。自我暗示,給自我信心和勇氣,保持平常心。 標籤: 緊張 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/j4eqzz.html