混元卧每晚多長時間
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混元卧每晚一個小時就可以了。
1、混元卧是還陽卧的進階姿勢,一般練習還陽卧一個月後可以練習混元卧。
2、姿勢與還陽卧大體相同,都是仰卧,兩腳心相對。
3、與還陽卧有些不同的是,混元卧的兩手要交叉並放在頭頂的百會穴。
4、通過練習混元卧,可使腎氣快速充盈起來。
5、冬天練習混元卧,因雙手是放在頭頂百會穴以上,因此要注意保暖以免受寒。
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