喝完黑咖啡多久運動

可以在喝完黑咖啡後等四十分鐘左右的時間，再去進行運動的項目。只有在飲用咖啡40分鐘後，咖啡因才會被人體吸收。喝咖啡可以提高中樞神經的興奮性，使頭腦清醒，增加運動時的愉悦感，提高人在運動時的敏捷度，對運動是非常有利的。但是千萬別在喝完咖啡的時候立刻運動，這樣會增加腸胃的負擔。