適合晚上的户外活動
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1、快步走:晚飯後在小區裏快步走可以幫助消化晚上吃的食物,還可以舒展筋骨,有助於睡眠。
2、散步:可以鍛鍊人的耐心,還可以讓心情變得舒暢,這是比較適宜在睡覺之前進行的運動。
3、打太極:太極有助於調理身體的呼吸,提高身體各項機能,晚上練習有助於提高睡眠質量。
4、做操:該運動類別很多,比如廣場舞和各類網上視頻,都是不錯的選擇。
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户外活動
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