平躺抬腿怎樣做才正確 經驗 關注:2.46W次 平躺抬腿的正確做法如下:1、平躺在地面上。2、把手放在身後。3、伸直雙腿,雙腳併攏慢慢抬起,離地面15-20cm為宜,停留幾秒鍾。4、伸直雙腿,雙腳併攏慢慢抬起,離地面15-20cm為宜,停留幾秒鐘。5、重複以上動作,這樣一抬一放為一個來回。提示:這套動作可以兩條腿一起做,也可以兩條腿分開做。 標籤: 平躺 抬腿 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/e1po39.html