提子的營養價值和不適宜人羣

營養價值：

1、提子中含具有抗惡性貧血作用的維生素B12，有益於治療惡性貧血；

2、提子中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基；

3、提子中有機酸、葡萄糖、氨基酸、維生素的含量都非常豐富，常食可補益和興奮大腦神經，對治療神經衰弱和消除過度疲勞也有一定效果；

4、提子中的糖主要是葡萄糖，能夠很快的被人體吸收。

不適宜人羣：糖尿病患者，便祕者脾，胃虛寒者。