保護嗓子方法

保護嗓子的方法：

1、限制工作之外的説話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。

2、使用適當的音量説話，善用麥克風以應付不足之音量。

3、説話速度要慢，説話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。

4、説話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。

5、悄悄話是不正確的説話方式。

6、長時間講話時，應多喝温開水保持咽喉濕潤。

7、儘量用腹部(即丹田)輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

8、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

9、應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。