怎麼選擇橢圓機

要選擇橢圓機，大家要看橢圓機的步距是多少。橢圓機的步距就是橢圓機踏板運行軌跡的長度，它是由橢圓機曲柄的長度決定的，曲柄的長度乘於2就是橢圓機的步距，橢圓機的步距並不是越大越好，當然也不是越小越好。

橢圓機的步距和你自身的步距相匹配才是一台真正適合你的橢圓機。

橢圓機的飛輪很重要，橢圓機的飛輪並不是越重越好，一般一台正常的橢圓機的飛輪重量在6-10KG以內，如果超出此範圍的，就會出現橢圓機慣性過大，鍛鍊過程中失去阻力，從而使鍛鍊效果降低，而且橢圓機是沒有剎車裝置的，想停下來得用退腳強制停車，會對膝關節造成很大的衝擊。

大家可以根據自己的情況選擇前置或者後置橢圓機。

前置橢圓機就是飛輪在前方的，後置的在後面，前置的由於有真實軌道承載你的重量，練起來有一種腳踏實地的穩定感和發力的平滑連續性，腳感比較好，但是機器結構比較複雜，成本高，一般用於高檔的橢圓機上。

後置橢圓機飛輪在腳踏後面，練起來有一種太空行走的不真實感覺，腳感不友好。但是結構簡單，維護方便，一般用於使用頻率較高的商用場所和房子比較小的家裏。