硬拉重量多少合適
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做硬拉一般都是為了增長肌肉體積和力量。如果想要增長肌肉體積,那麼重量標準應該是:該重量下你能連續做的最多次數是6-12次,那麼就選擇這個重量,若如果想要增長絕對肌力和體力,重量標準是:該重量下你能連續做的最多次數是1-4次,那麼就選擇這個重量。
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做硬拉一般都是為了增長肌肉體積和力量。如果想要增長肌肉體積,那麼重量標準應該是:該重量下你能連續做的最多次數是6-12次,那麼就選擇這個重量,若如果想要增長絕對肌力和體力,重量標準是:該重量下你能連續做的最多次數是1-4次,那麼就選擇這個重量。