馬甲線先出來哪條線

馬甲線先出來是兩邊的兩條線，中間那條線是比較難練出來的，需要減低體脂才有效。馬甲線的時候肚子中間的那條線是腹白線。不管馬甲線還是腹白線，對自身要求就會比較高，除了更多的腹部訓練外，減低體脂也是必須的，女性體脂控制在15%以下，腹肌有足夠的量，立體感，中縫就自然顯現出來了。