清腸一天三餐怎麼吃 經驗 關注:1.24W次 清腸一天三餐的吃法是空腹喝蜂蜜,早餐所佔的熱量比例為30%,午餐所佔的熱量比例為40%,主要是包含碳水化合物的食物,晚餐所佔的熱量比例為30%,含纖維和碳水化合物多的食物。早餐後10點左右,補充適當的低脂肪的碳水化合物,如水果;午餐後15點左右,這時人體中葡萄糖的含量已經降至午餐後的最低點。 標籤: 清腸 三餐 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/7mllp7.html