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下午睡多了晚上睡不着算熬夜嗎

下午睡多了晚上睡不着算熬夜嗎

下午睡多了晚上睡不着也算熬夜。因為正常成年人的每天晚上睡眠時間為七到八個小時,而且晚上十點以後是機體最佳的休息時間,機體能夠達到一個高質量的睡眠效果,有利於身心得到充分的休息。如果白天睡眠過多,導致晚上睡不着會嚴重影響機體的正常生物鐘規律,給機體的器官和組織會帶來傷害,不利於身體健康。建議平時養成良好的睡眠習慣。

標籤: 睡多 睡不着
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