合理營養是指什麼

1、食物本身清潔無毒害，不受污染，不含對機體有害物質，食之無害。

2、攝取的食物應保持各種營養素平衡；包括各種營養素攝入量和消耗量以及各種營養素之間的平衡。

3、有合理的膳食制度，三餐定時定量，比例合適三餐分配要合理。一般早、中、晚餐的能量分別佔一日總能量的百分之三十。

4、食物通過合理加工烹調、儘可能減少食物中各種營養素的損失，並提高其消化吸收率。並且有良好的色、香、味、形，使食物多樣化，促進食慾，滿足飽腹感。

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