DHA和EpA魚油含量天需多少

DHA和EpA魚油含量每天需要20~30毫克就可以滿足人體需求，就能夠維持身體免疫力平衡。

EPA是EicosapentaenoicAcid即二十碳五烯酸的英文縮寫，是魚油的主要成分。EPA屬於ω-3系列多不飽和脂肪酸，是人體不可缺少的重要營養素。雖然亞麻酸在人體內可以轉化為EPA，但此反應在人體中的速度很慢且轉化量很少，遠遠不能滿足人體對EPA的需要，因此必須從食物中直接補充。DHA是DocosahexaenoicAcid即二十二碳六烯酸的英文縮寫。