吃什麼水果對臉上的痤瘡有好處

維生素對預防痤瘡非常重要，其中，適當補充 維生素A 能有效控制 皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脱落與角化的作用，而富含維生素A的食物主要有：黃豆、茄子、白菜、蘿蔔、菠菜、大葱、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿等。其次，適當補充維生素B對防治青春痘的也非常有好處，其中的維生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的發生，維生素B6是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分，而維生素B1有幫助消化的作用。多吃一些富含B族維生素的食物，尤其是富含維生素B2、B6的食物，比如像動物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿蔔、香蕉、葡萄等，都非常適合防痘時食用。