孕婦為什麼總困

孕婦總困這是妊娠反應，是很正常的現象。妊娠反應是指妊娠早期多數孕婦出現擇食、食慾不振、輕度噁心嘔吐、頭暈、倦怠等症狀或稱為早孕反應，懷孕後體內內分泌變化，身體生理負擔加重，活動量降低，活動的圈子相對變得侷限和狹窄，生活的環境相對單調了，建議合理膳食，清淡飲食，加強營養，少吃油膩，保證夜間充足睡眠，去除過大的思想壓力，保持樂觀情緒，白天多做一些輕柔的運動，可以結合做些户外運動，多呼吸新鮮空氣，適當接觸陽光，多找人聊天説説笑笑，儘量讓居住和生活的環境清新、豐富而又富有情調，可以適當補補鈣，補充葉酸，這些方法都對身體對胎兒非常有好處，也就會減少睏倦多睡。