靜養是怎麼養
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靜養是靜心休養。靜養的目的在於通過精神、身體的休息,達到調節情緒,減低消耗,消除疲勞,恢復體能,排除有害因子,達到一種自我控制的目的。使精神充足,增進健康。
靜養的基本要領:
①鬆靜自然。鬆是全身放鬆,無拘緊之感,靜是情緒安定,無心理緊張。
②精神內守。避免各種干擾,消除私心雜念,達到寧靜淡泊,高度入靜。
③內外相合。內指精神意念,外指形體,應協調一致,渾然無間。
④堅持鍛鍊,持之以恆。
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靜養
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