握力70kg是什麼概念
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握力70kg意味着手腕能提起大約70公斤重的東西。握力越大,表示上肢肌肉羣越發達。
握力是反映人體上肢力量的發展水平的一種指標。在體能測試中,它常以握力體重指數(握力體重指數=握力(公斤)/體重(公斤)*100)的形式體現,即把握力的大小與被測人的體重相聯繫,以獲得最科學的體力評估。
通常來説40歲左右男性握力在43至50千克為合格,女性27至1千克之間為合格。鍛鍊握力的方法有借用外部重量或是器械增加負荷、垂直卷重物等。
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