腰部訓練15個動作 經驗 關注:9.46K次 腰部訓練15個動作有毛毛蟲爬、仰卧抬腿卷腹、仰卧頂髖、踩球頂髖(高難度)、仰卧蹬車、左右交叉起、卷腹提膝、單腿卷腹、剪刀交叉、卷腹擊掌、仰卧上卷腹、下卷腹髖上頂、單腿髖上頂、左右擺動(高難度)、俯身後頂臀。 標籤: 訓練 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/39q4qr.html