沒有完成學習任務怎麼懲罰自己

舉例：

1、一星期不吃自己喜歡吃的東西，吃自己討厭吃的東西；

2、一星期不看電視，不玩手機，不玩電腦，直至完成學習的任務；

3、平時不喜歡運動或者鍛鍊的，可以選擇懲罰自己跑圈，俯卧撐等；

4、和朋友約定，如果沒完成任務就請他吃飯；

5、一星期不能吃零食、夜宵。