每天喝多少水為科學飲水

中國營養學會推薦：每天至少要喝1500ml水。200ml的水杯，8杯就是1600ml。但我們不必拘泥於8杯水，天氣熱、運動出汗多或者是感冒發燒、不小心吃壞了東西拉肚子等情況，身體都失去了更多水分，我們就需要喝得更多。而且少量多次分散喝水，要比一次大量喝水更健康。