三健是什麼

三健是健康口腔、健康體重、健康骨骼。健康口腔：口腔影響全身健康，健康體重：每年量身高、稱體重，體重過高是糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈粥樣硬化和冠心病的獨立危險因素。健康骨骼：關乎晚年生活質量。為了維持合適的體重，要定期測量身高、體重，測算體重指數（BMI）=體重（kg）/身高²（m²）。對於成年人來説，24≤BMI＜28為超重，BMI≥28為肥胖。各個年齡段的人羣都應該堅持天天運動、維持能量平衡、保持健康體重。老年人運動則應量力而行，選擇適宜的活動，建議每週堅持至少3次的平衡能力鍛鍊，並進行適當的肌肉鍛鍊。對於肥胖兒童，建議，做好飲食控制、行為修正和運動指導。