夜跑後可以吃東西嗎 經驗 關注:1.88W次 運動以後,人的身體和肌肉都會疲憊。為了恢復體能,避免肌肉流失,需要進食補充能量。在運動後,胰島素分泌更多,身體糖原合成的速度會加快,吃進的東西會合成糖原,為下次訓練做儲備。所以,不用太過擔心你吃進的食物會變成肥肉。不過前提是你控制住了進食的量和進食的結構。 標籤: 夜跑 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/0zdk3m.html