提高注意力的方法和技巧有哪些

1、提高抗干擾能力：外界環境的不斷變化，會對自身產生一定的影響，需提高自身抗干擾能力，忽略外界干擾，靜下心來做自己的事情。

2、建立良好生活習慣：日常生活中應該保證睡眠充足，早睡早起不熬夜，注意平時休息，才能夠保證自己擁有充沛的精力。

3、加強身體素質鍛鍊：想要提高注意力，則需增強身體素質，進行體育鍛鍊，使自己擁有良好的身體素質和充沛的精力。