骨盆眨眼是什麼意思

在進行深蹲時，在動作的低點有一種骨盆反轉的現象，即骨盆改變到後傾的姿勢才能繼續完成深蹲，這就是我們俗稱的骨盆眨眼。

風險：骨骼非常堅硬，足以支撐我們的體重，還能承重，不會受到外部的壓力而損壞。然而，骨骼也是非常脆弱的，它最害怕受到剪切力和扭力“攻擊”，例如，不正確的手腕姿勢會導致尺骨骨折。

原因：

1、臀部屈肌無力（髂腰肌、股直肌）。

2、臀伸肌緊張（主要是膕繩肌）。