![每天400千卡运动量大吗]( "每天400千卡运动量大吗")
- 每天400千卡运动量不大，一般情况，成人每日消耗的热量是：男性2200-2400千卡左右；女性：1900-2100千卡左右。有基础代谢，是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时消耗的能量，每个人都不一样。而成人每天消耗的热量=人体基础代谢+体力活...
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![女生减脂塑形的运动量多少适合]( "女生减脂塑形的运动量多少适合")
- 身体感觉:锻炼过后感到些许疲累是正常的。假如锻炼后有疲劳感,但是精神状态良好,感到体力充沛,睡眠好,食欲佳,则说明你的运动量是合适的。若是锻炼后感到十分疲乏,四肢酸软沉重,到第二天早晨还感到疲劳甚至头晕、无力,外带食欲欠佳,那就说明运动量过大了,需要及时调整。...
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![不方便出门怎么保证孩子运动量]( "不方便出门怎么保证孩子运动量")
- 国务院联防联控机制发布会：除了让孩子帮助家长做些力所能及的家务外，要创造性地在家多活动。比如原地走路、原地跑步、原地跳绳、做健身操、俯卧撑、仰卧起坐等等，在活动强度上要达到能够使心跳呼吸加快、出汗等中高强度水平。每天累计一定要超过一个小时。可以按照上学安排...
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![感觉每天运动量够了为什么还不瘦]( "感觉每天运动量够了为什么还不瘦")
- 运动量不对：如果想减脂，那么请注意控制运动量。运动量不够，消耗热量少，自然脂肪消耗的少，运动量过大，会造成运动不能持续，高强度运动造成身体疲劳，身体处于应激反应分泌大量皮质醇，皮质醇对身体健康损害较大，因此，想要减脂一定要控制运动量。心率问题：运动时人的心率会产生变化，如果想...
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![每天5公里运动量大吗]( "每天5公里运动量大吗")
- 每天跑五公里这个计划贵在坚持，跑步速度要根据自己的身体承受能力而定，刚开始可以慢一点，等身体适应之后慢慢加速，持之以恒就会有效果。跑步有强身健体、锻炼身体协调性、磨练耐力和意志力的作用。...
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![孕妇一天的运动量多少]( "孕妇一天的运动量多少")
- 孕妇一天的运动量没有特别的规定，但是比如散步、游泳、跳舞等，这些运动对孕妇来说都是安全的。但是在怀孕期间不能进行足球、橄榄球或是篮球等竞技体育项目，以防在运动中腹部受到撞击，因为腹部的任何撞击对胎儿的健康发育都可能带来巨大的危险。...
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![金毛好养吗运动量多少]( "金毛好养吗运动量多少")
- 细心照顾好养。1、幼犬不需要太多的运动，特别是天气热时。幼犬最佳运动是在草地上自由自在的游戏奔跑。自四到六个月起可以开始带着散步，要逐渐的加长散步距离。2、不要让幼犬与其他的狗粗鲁的玩在一起，特别是大狗。幼犬快速生长的四肢是很容易受伤的。3、12个月大以前，不要...
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![五个月的金毛运动量有多大]( "五个月的金毛运动量有多大")
- 1、黄金幼犬并不需要太多的运动，特别是天气热时。幼犬最佳运动是让其在草地上自由自在的游戏奔跑。自四到六个月起可以开始带着散步，千万不要用脚踏车或机车牵着跑，但是一开始时不要走太远，要逐渐的加长散步距离。2、绝对不要让黄金幼犬，12个月以下与其他的狗粗鲁的玩在一起，特...
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![柯基的运动量]( "柯基的运动量")
- 柯基精力旺盛，运动量极大，易训练，适合家养。柯基犬本性友好，勇敢大胆，既不胆怯也不凶残，性格温和。耳中等大小，直立，耳尖呈圆形，棕褐色眼睛中等大小，呈卵圆形。眼睛中等大小，不突出，眼圈为暗黑色，眼角清晰。嘴鼻部优美且紧凑，缺毛，为先天性特征。胸部宽度适中，向下逐渐变细，在前肢之间放松...
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![每天运动量多少大卡]( "每天运动量多少大卡")
- 运动一天至少消耗200-300卡路热量才合适，想减肥一天要消耗大约400-500卡路热量。每天运动1小时消耗500大卡热量计算，一公斤脂肪是7700大卡（也有说是7200大卡），每天摄取的热量=基础代谢消耗热量，额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动。...
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![介绍几个运动量大的游戏活动]( "介绍几个运动量大的游戏活动")
- 1、自行车接力赛，比赛为环体育场接力形式，首位选手自赛道原点出发，沿赛道指示骑行一圈至终点，即可与同队的第二名选手进行交接，依次循环接力，直至最后一名选手骑行一圈至终点完成比赛，用时最少的队伍胜出；2、踩气球，将参与人员分为两队，分别男女各半，一男一女搭配，左右脚分别捆绑三至...
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![萨摩耶如果运动量不够会怎么样]( "萨摩耶如果运动量不够会怎么样")
- 会出现体型比同龄体型小的现象。定期的锻炼、合理的饮食、科学的生活方式对萨摩耶的健康与快乐至关重要。建议：1、不要给病萨摩耶犬、幼萨摩耶犬洗澡。病萨摩耶犬、幼萨摩耶犬身体机能较差，抗病力较弱，此时洗澡，不仅会加重病情，还极易引发感冒；2、若萨摩耶犬处于成长期则不要对...
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![经期运动量大会怎样]( "经期运动量大会怎样")
- 女性在例假的时候运动量过大不仅会引起身体疲劳，还会造成月经不调痛经等问题。主要是运动的时候容易刺激到子宫的收缩导致身体不适。建议要避免过度剧烈的运动，要保持好以休养为主，减少过多的重活，同时个人跟居住环境的卫生很重要，要保持干净。...
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![金毛犬运动量多少]( "金毛犬运动量多少")
- 不同年龄的金毛犬的运动量也不同。1、黄金幼犬并不需要太多的运动，幼犬最佳运动是让他在草地上自由自在的游戏奔跑。2、四到六个月起可以开始带着散步，但是一开始时不要走太远，要逐渐的加长散步距离。3、12个月大以前，不要带着黄金幼犬跑步，否则可能会给尚未完全钙化的骨骼带...
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![什么软件可以记录运动量]( "什么软件可以记录运动量")
- 可以记录运动量的软件：1、咕咚：是一款生活实用类手机软件，其致力于通过游戏化、社交化和碎片化的方式，来鼓励人们形成良好的运动习惯和生活方式，从而获得身体的健康。2、悦跑圈：是一款基于社交型的跑步应用，专业化记录跑步数据，通过排行榜与全国跑友比拼，在独有的社交平台与跑友分...
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![跳绳怎么跳运动量才更大]( "跳绳怎么跳运动量才更大")
- 目标：每分钟跳上120～140下，理想的心跳速度约为150次／分钟，一小时烧掉600～1000大卡的热量（跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟）。开始时可以不用绳子，放段节奏欢快的音乐，并随着音乐的节奏单腿轮流蹦跳，同时身体从右至左晃动。注意要屈膝，以减缓冲击力。辅助跳绳训练：1、课余休息时间...
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![怀孕后运动量要多少]( "怀孕后运动量要多少")
- 孕期是可以进行适量运动的，但是过度运动可能会造成流产早产等情况的发生，一般孕妇可以每天进行半个小时的散步，这样的话可以促进孕妇消化和血液循环，这对孕妇来说好处是非常大的，并且走步的话以后还能让孕妇在产后能够更快的恢复自己的身材。...
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![运动量最大的球类运动是什么]( "运动量最大的球类运动是什么")
- 1、羽毛球运动强度最大，羽毛球运动员以远不到网球运动员一半的时间，跑动两倍于网球员的距离；击出几乎两倍数量次数的球；网球场明显比羽毛球场大很多，但是网球选手通常是在底线附近往返跑动比较多，上网的机会比较少，而羽毛球运动中，选手都是满场飞的，那个跑动距离更远就是这么来的...
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![单位时间内的运动量是指]( "单位时间内的运动量是指")
- 单位时间内的运动量是指在一定时间内人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量。单位时间就是指在一定的时间之内。例如单位时间是一天，那么单位时间内就是指在一天时间之内。又如单位时间是一月，那么单位时间内就是指在一月时间之内。运动量指人体在体育活...
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![运动量每周多少合适]( "运动量每周多少合适")
- 每周的运动量应该控制在自我感觉有点微微的喘气，身体微微出汗比较合适，这样对身体比较好！先测测你的运动量睡眠：每睡一个小时记0.85分。静止活动：包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等，把消耗在这些活动上的时间加起来，以每小时记1.5分计算。步行：如果是悠闲缓慢的散步，每小...
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![怎样判断儿童的运动量是否过大]( "怎样判断儿童的运动量是否过大")
- A.可通过观察儿童的活动状况来判断运动量是否过大。运动量适宜时，儿童面色红润，动作积极有活力，注意力集中，情绪愉快。如果儿童在运动中、运动后面色苍白、汗量过多，表现出很疲劳的样子，而且在接下来的几天里有明显的肌肉酸痛、全身无力、精神不振、食欲减退、睡眠不好等现象，就...
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![游泳运动的运动量]( "游泳运动的运动量")
- 游泳运动的运动量：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体承受很...
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![冠心病能运动量多少]( "冠心病能运动量多少")
- 多数医生主张运动强度以达到患者最快心率的70%左右为宜，即(200-年龄)×70%=运动时应达到的心率。老年冠心病患者运动强度最低值不宜低于最快心率的50%，此种强度应持续半小时以上。身体素质差者，可按运动强度小，运动时间长的原则进行。在运动前后应进行5～10分钟较轻松而有节奏...
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![每天多少运动量才能减肥]( "每天多少运动量才能减肥")
- 每天的运动量在三十分钟是可以减肥的，每天慢跑30分钟以上是最利于减肥的。一般情况下，有氧运动时间会长于无氧运动，进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。...
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![5岁孩子每天多少运动量合适]( "5岁孩子每天多少运动量合适")
- 5岁的孩子每天运动的时间在20-30分钟就可以，而且每天需要运动1-2次。运动可以提升免疫能力、降低癌症的发生几率、稳定及改善血压、改善血液成份、改善睡眠、帮助控制及稳定血糖、保持关节良好功能。...
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知知馆
