![高温瑜伽室怎样施工需要什么设备]( "高温瑜伽室怎样施工需要什么设备")
- 现在常见的高温瑜伽设备有两种，一种是远红外电热幕，吊顶或者壁挂安装，不破坏原有装修，不占用室内空间，静音无风无光，舒适度较高，可在半小时左右达到38-42度。还有一种是踢脚线式的加热设备，无需安装，插电即用，升温快，外观美观，移动方便。高温瑜伽对温度要求比较高，基本都是需要靠电来...
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![国内最正规的瑜伽学院有哪些]( "国内最正规的瑜伽学院有哪些")
- 1、中国艾扬格瑜伽学院，地址在浙江省杭州市上城区凤凰山脚路7号凤凰1138园12号楼。2、漫舍瑜伽学院，地址在浙江省杭州市西湖区西溪街道莫干山路639号德源大楼。3、梵行者瑜伽学院，地址在浙江省杭州市滨江区泰安路9号星光中心韩国时尚馆8楼。4、圣觉瑜伽培训学院，地址在广东省...
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![丁腈橡胶瑜伽垫有毒吗]( "丁腈橡胶瑜伽垫有毒吗")
- 丁腈橡胶瑜伽垫没有毒的，对身体的危害不大，就是有刺激性气味，如果丁晴橡胶是在室内使用，建议常通风。丁晴橡胶是一种合成橡胶，由丙烯腈与丁二烯单体聚合而成的共聚物，耐油性（尤其是烷烃油）好、耐磨性高、气密性好、耐热性好、粘接力强、耐老化性能较好等优点。缺点是耐低温性差、...
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![为什么瑜伽老师都有点胖]( "为什么瑜伽老师都有点胖")
- 人胖瘦和基因生活习惯有很大关系。瑜伽第一追求的是内心和身体上的健康，健康就是美。佛教认为众生平等。在瑜伽也是这样，你我他，无论是谁，男女老少，高矮胖瘦，容貌美丑，在追求解脱、追求幸福面前都是平等的。不要在意自己的某些“缺点”，让它成为瑜伽或其他爱好的绊脚石。更别用这...
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![如何练瑜伽基本功]( "如何练瑜伽基本功")
- 瑜伽的基本功有:拜日式、后伸展式、蛇伸展式、坐角式。拜日式挺身站直，双腿并拢，胸前合掌，眼看前方，调整呼吸，吸气时，身体后仰，双臂向后伸张，膝盖伸直，呼气时，上半身前倾，双手接触地面，头部尽量靠近大腿前侧，保持姿势数秒。后伸展式坐在瑜伽垫上，双腿伸直，双手放在身体后面，身体后仰，眼看...
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![练瑜伽之前可以涂防晒和隔离吗]( "练瑜伽之前可以涂防晒和隔离吗")
- 防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来，有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤；隔离霜对紫外线有隔离作用，而其实质就是防晒，相比一般的防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收，而且可以防止脏空气以及紫外线对皮肤的侵害；若上室外瑜伽课，是很容易被晒伤的，防晒和隔离很有必要；可以先...
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![什么是能量流瑜伽]( "什么是能量流瑜伽")
- 流瑜伽的英文是hathavinyasaflwoyoga,也简称为flowyoga,其中“vinyasa”的概念同阿师汤伽瑜伽相同,“Flow”在这里有象流水一样连续不断的含义,即:在流瑜伽的练习过程中感受各种组合顺序的动中有静,静中有动的意思,一般是用来区别传统普通哈他瑜伽课中单个体式的锻炼方法...
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![瑜伽的呼吸方法以及要领]( "瑜伽的呼吸方法以及要领")
- 1、呼吸是瑜伽的精髓，瑜伽的呼吸方式很多，按照呼吸部位来看，常用的呼吸方法包括腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸，主要是肺部上、中、下三部分参与呼吸。2、腹式呼吸。基本动作是：两手手指做三角状，放在肚脐位置，手放在腹部上面，鼻孔慢慢吸气，腹部放松，把空气压到腹部底层。再慢慢收缩...
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![瑜伽拉力带的用法]( "瑜伽拉力带的用法")
- 1、双眼直视前方，上身直立，收紧腹部。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，脚尖微向外，双脚踩着弹力带。双手伸直放在身体两侧，手心朝前，握紧拉力带。呼气，双手用力，使肘屈到最大幅度。吸气，慢慢回到开始姿势。2、双眼直视前方，上身直立，收紧腹部。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，脚尖微向外，双手放在...
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![瑜伽垫有味道会不会对身体有害]( "瑜伽垫有味道会不会对身体有害")
- 做瑜伽锻炼身体时，要身心放松，精神能集中。如果味道难闻，那么在锻炼的时候，难以放松身心，影响人的心情，不但时注意力难以集中，而且使锻炼效果大打折扣。长期使用，让人在郁闷中锻炼身体，肯定起不到好的锻炼效果，甚至会起反作用。一些无良生产厂家，使用回收的废料生产的，不仅有毒，而且味...
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![瑜伽的创始人是谁]( "瑜伽的创始人是谁")
- 大约在公元前300年，印度大圣哲帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形。瑜伽行法正式订为八支体系，帕坦伽利是一个对瑜伽有巨大意义的圣人，他撰写了《瑜伽经》并赋予了瑜伽所有理论和知识，形成完整的理论体系和实践系统。在这部著作里他阐述了瑜伽的定义、瑜...
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![什么是养生瑜伽]( "什么是养生瑜伽")
- 养生瑜伽是把中国传统的中医和瑜伽的练习相结合的一种瑜伽练习方式。养生瑜伽帮助了解自身体质，在此基础上再进行有针对性的饮食、休息与瑜伽练习。主要介绍中医经络在瑜伽练习中的应用，阐述每一个瑜伽体式对不同经络的调理。另外养生瑜伽还根据一年二十四个节气，制定出有针...
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![瑜伽是谁发明得]( "瑜伽是谁发明得")
- 瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法，而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系，瑜伽是一...
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![如何做好瑜伽教练]( "如何做好瑜伽教练")
- 1、其实瑜伽教练首先要在运动理论上不断的充实自己的知识水平，因为瑜伽是一门很深的学问，要做到大家理解瑜伽运动的教学，就需要理论方面的知识，这点瑜伽教练要多注意。2、另外瑜伽教练要保持自己的体型，坚持瑜伽教学和自身瑜伽运动水平的提高，这样才可以得到学员们的认可，所以瑜...
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![什么瑜伽服比较好]( "什么瑜伽服比较好")
- 瑜伽服的选择如下：LULULEMON，加拿大品牌。瑜伽服高档、专业，但价格昂贵，使练习瑜伽的人得心应手，EASYOGA，台湾品牌，质量中等，价格廉价，市场拥有率比较高。奈尔，韩国品牌，面料柔软，款式新颖。...
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![如何编排瑜伽课]( "如何编排瑜伽课")
- 1、练习简单姿势来热身热身运动可以在练习所选姿势之前使身体有所准备，并使练习安全进行。练习时以自身感觉舒适为限度，再逐渐练习难度较大的姿势。2、从简单姿势向高难姿势挑战一套耗时较短的简单练习可以选择2至6个姿势。开始时先练习前屈姿势，然后再过渡到其他姿势组合，这...
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![瑜伽教练资格证怎么考]( "瑜伽教练资格证怎么考")
- 1、选择自己需要的教练资格证书类型，目前国内流通的瑜伽教练证书大体上有两类：一种是民间机构证书，一种是官方机构颁发证书；民间机构瑜伽证书，俗称行业证书；2、了解需要培训的课程，课程分为：初级阶段、中级阶段、高级阶段，培训内容:体位法、调息法、、冥想术、洁净功、收束契合、...
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![当瑜伽教练一个月工资是多少]( "当瑜伽教练一个月工资是多少")
- 瑜伽教练的月工资要视资历而定:1、初级瑜伽教练的月工资大约在4000元到8000元之间。2、中级瑜伽教练的月工资大约在6000元到10000元之间。3、高级瑜伽教练的月工资大约在10000元到16000元之间。...
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![瑜伽垫有哪些款式]( "瑜伽垫有哪些款式")
- 1、适合初学者的瑜伽垫。加厚柔软打造舒适空间，舒服得你不想移动。专业工程力学设计，缓解脊柱压力，是一条可以让你肆意炫腹的运动垫，舒适生活从TA开始。2、无味高回弹的双人瑜伽垫。特别适合亲子瑜伽、情侣瑜伽和儿童舞蹈，超强吸汗防滑，涤棉抄袭纤维面料，16根线精致锁边，环保硅胶...
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![邯郸市学习瑜伽有哪些培训机构]( "邯郸市学习瑜伽有哪些培训机构")
- 邯郸市学习瑜伽的培训机构一共两个，分别是：1、正大拉丁瑜伽培训机构，地址在河北省邯郸市丛台区开发区新科园东区西门南侧。2、宇婷国际舞蹈瑜伽培训机构华浩店，地址在河北省邯郸市丛台区滏西大街与联防路交叉口华浩天际A座15层。...
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![瑜伽垫正反面怎么分]( "瑜伽垫正反面怎么分")
- 买回来的瑜伽垫两面是不一样的，一面是完全光滑平整的，另一面是有起伏不平整的，还有条纹，使用瑜伽垫的时候光滑平整的一面是贴地面朝下的，另一面有起伏有条纹的朝上，就是脚踩的一面。不光滑的一面朝上其实是有很多原因的，比如有防滑的作用，也有帮助训练的作用。市面上售卖的瑜伽垫...
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![如何练习瑜伽呼吸与冥想]( "如何练习瑜伽呼吸与冥想")
- 1、找一个舒适的坐姿，背部挺直，双手自然放在膝盖上，或是食指大拇指指尖触碰，掌心向上。2、把专注力放在两个鼻孔之间的一点上，想象自己站在鼻尖，观察呼吸进出身体，放松腹部，感觉空气被吸向腹部，手能感觉到腹部越抬越高，实际上这时横膈膜下降，将空气压入肺部底层，吐气时，慢慢收缩腹部肌...
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![练习瑜伽能改变人的形体姿态么]( "练习瑜伽能改变人的形体姿态么")
- 练瑜伽可以改变形体姿态。如果要改变形体最好练习形体瑜伽。形体瑜伽，专门为形体练习而使用的瑜伽课程。形体瑜伽秉承古典瑜伽的练习原理，开创性融入现代女性追求时尚美的心理需求，融入现代形体雕塑的艺术形式，使形体瑜伽练习形式丰富多彩。形体瑜伽作用：改善身体姿态，永葆青春...
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![清晨瑜伽适合起床就做的瑜伽]( "清晨瑜伽适合起床就做的瑜伽")
- 第一、首先是瑜伽动作里面最基础的动作，莲花座，这个动作醒来后先坐一会缓一缓，对后背的脊椎好，顺便调节好呼吸。第二、然后是海豹前仰式，这个动作对刚起床的人来说超级醒神，舒展筋骨特别舒服，保持一段时间再放松。第三、平躺身子双腿往后压，压到极限为止，双手去够脚踝，这个动作在床...
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![瑜伽可以减肥吗]( "瑜伽可以减肥吗")
- 1、瑜伽可以减肥。瑜伽这个运动虽然代谢脂肪的效率比较低，但是如果坚持的话还是会收到减肥的效果。2、瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为世界的瑰宝。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天...
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