![碳水的食物有哪些]( "碳水的食物有哪些")
- 碳水食物有米、面、面包、面条、土豆、甜食、含糖饮料等，还包括红薯、玉米、豌豆等所有的谷物，以及酸奶、牛奶、水果、蔬菜、坚果和各种豆类等。碳水食物是指含有碳水化合物的食物，碳水化合物是人类所需要的营养素之一。大多数碳水化合物天然存在于植物性食物中，比如谷类。...
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![玉米是优质碳水吗]( "玉米是优质碳水吗")
- 玉米是优质碳水。玉米中的碳水化合物主要是淀粉和糖类，是全世界总产量最高的碳水化合物之一。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。...
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![减肥吃150g碳水高吗]( "减肥吃150g碳水高吗")
- 减肥吃150g碳水不高，一般来说低碳水化合物含热量比较低的，150克不高。相对而言，平时多吃低碳水化合物的产物没有问题，然后多吃蔬菜，适量吃水果，多参加体育锻炼才能促进脂肪分解。...
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![土豆算碳水吗]( "土豆算碳水吗")
- 土豆和面条是碳水化合物。碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。面条和土豆就是典型的碳水化合物。土豆又叫马铃薯，马铃薯是碳水化合物，但是它的碳水化合物含量仅是同等重量大米的1/4左右。碳水化合...
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![鸡蛋含有多少碳水]( "鸡蛋含有多少碳水")
- 100g鸡蛋可食用部分占85%，水分71ml，蛋白质14.7g，脂肪11.6g，糖类（碳水化合物）1.6g，热量有170kcal。含钙55mg，磷210mg，铁2.7mg，钾60mg，维生素A1440IU，硫胺素(维生素B1)0.16mg，核黄素(维生素B2)0.31mg，烟酸0.1mg，胆固醇585mg。碳水化合物是最初对糖类的俗称，因为发现糖类氢氧原子比为2:1，但后...
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![碳水是什么食物有哪些]( "碳水是什么食物有哪些")
- 碳水化合物的主要食物有，谷物，如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等；水果，如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等；干果类、干豆类、根茎蔬菜类，如胡萝卜、番薯等。纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI的水果及全谷类食物，这些食物对胰岛素水平影响很小。全谷类食物包括：糙米、燕麦片、大麦...
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![白芸豆碳水阻断有效吗]( "白芸豆碳水阻断有效吗")
- 完全阻断是不可能的，他们说的白芸豆能阻断淀粉吸收，也要看白芸豆的活性，淀粉类的碳水有帮助，如果你担心的是隐形碳水，恐怕没什么用，它的作用是阻断淀粉的分解过程，让人体无法吸收淀粉/把淀粉吃进去又排出去，所以对本身就是高碳水银饮食者【米/面/粉等】有点作用。...
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![早吃碳水午吃肉科学吗]( "早吃碳水午吃肉科学吗")
- 早吃碳水午吃肉是科学的，这个饮食架构主要是防止1、加速产生脂肪：碳水和肉一起吃，产生脂肪会很快。2、老化，糖化：碳水就是糖。肉就是蛋白质。糖+蛋白质=加速糖化=加速老化。3、晚间摄入纤维助排便，去水肿：蔬菜都含大量纤维。不过如果胃肠道功能分泌不足，那么不推荐这样的减肥方法...
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![碳水是什么和水区别]( "碳水是什么和水区别")
- 碳水一般是指碳水化合物，指的是C碳和氢、氧，结合的有机化合物，常见的如葡萄糖、纤维素、淀粉等，碳水、化合物在动物体内，通过呼吸作用。氧化成二氧化碳和水，并释放能量。而水只是水，并没有C碳和氢、氧，结合的有机化合物。碳水化合物主要是由碳氢氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的...
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![低gi碳水食物有哪些]( "低gi碳水食物有哪些")
- 燕麦、粉丝、通心粉、红椒、青椒、黄瓜和大白菜。低gi食物是指GI值小于55，这样的食物使葡萄糖转化速度较慢，血糖升幅自然较少。升糖指数GI的计算定义，是当食物在肠胃中慢慢被吸收之后，血糖浓度上升的速度。GI值越高，表示上升速度越快，反之亦然。...
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![南瓜是蔬菜还是碳水]( "南瓜是蔬菜还是碳水")
- 1、南瓜属于蔬菜，不是碳水化合物，只是含有一些碳水化合物成分。南瓜里面的淀粉含量相对来说比较高，并且还含有丰富的膳食纤维，有预防便秘、帮助消化等作用。由于南瓜性温，因此体质燥热的人，应该少吃南瓜。2、南瓜是生活中经常吃的蔬菜，其营养价值很高，不仅含有丰富的矿物质，还有果...
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![碳水食物有哪些低热量]( "碳水食物有哪些低热量")
- 低热量低碳水的食物有：1、柠檬：柠檬偏酸，含糖量也比较低，但是日常也不用来直接生吃，都是用来调味或者做夏季饮品，柠檬和青柠搭配，不仅富含维生素而且饮品也是绝配。2、黑莓：黑莓营养丰富，而且还富含维生素C和维生素K，抗氧化剂含量也高，但是市面上普遍价格偏高，可以作为早餐偶尔食用。...
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![碳水是什么呢]( "碳水是什么呢")
- 碳水是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。碳水的主要食物来源有：糖类、谷物、水果、干果类、干豆类、根茎蔬菜类等。不过，需要注意的是：当膳食中碳水过多时，就会转化成脂肪...
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![早吃碳水有哪些食物]( "早吃碳水有哪些食物")
- 有水稻、大麦、高粱、燕麦、玉米、香蕉、葡萄、西瓜、红薯、土豆、胡萝卜等。碳水化合物是自然界存在很广泛的一类物质，是食物的主要成分之一。由碳、氢、氧三种元素组成。碳水化合物又称糖。碳水化合物分单糖、二糖、低聚糖、多糖四类。糖的结合物有糖脂、糖蛋白、蛋白多...
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![粽子是碳水吗]( "粽子是碳水吗")
- 粽子是碳水，粽子的能量主要是碳水化合物，粽子，由粽叶包裹糯米蒸制而成，是中华民族传统节庆食物之一，粽子作为中国历史文化积淀最深厚的传统食品之一，传播亦甚远。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可用通式Cx(H2O...
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![玉米属于碳水食物吗]( "玉米属于碳水食物吗")
- 玉米属于碳水食物，玉米中的碳水化合物占比很大，主要成分是淀粉和糖类。时常食用玉米可以降低身体内的胆固醇预防心脏病，妊娠期间女性多食玉米还可以促进肚子的孩子大脑良好发育，降低妊娠期间引发的水肿。...
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![碳水是卡路里吗]( "碳水是卡路里吗")
- 碳水不是卡路里，碳水只是热量源的一种，而卡路里则是热量单位。碳水是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。碳水是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。机体中碳水化合物的存在形式主要有三种...
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![碳水主食有哪些]( "碳水主食有哪些")
- 碳水主食有米饭、面条、馒头、豆类和薯类等，碳水主食含有碳水化合物，碳水化合物亦称糖类化合物，主要是由碳、氢、氧所组成。蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。含有碳水化合物的食物还有谷物（水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等...
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![100g熟米饭多少碳水]( "100g熟米饭多少碳水")
- 100g熟米饭含有大约25g碳水化合物。碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可用通式Cx（H2O）y来表示。米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。米饭，又...
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![紫菜的碳水含量高吗]( "紫菜的碳水含量高吗")
- 紫菜的碳水含量不高，紫菜的脂肪和碳水化合物的含量也是比较低的，基本上100克的紫菜汤里面才只有22大卡的热量。紫菜是一种非常清淡的食物，来源于海底，紫菜的主要成分是水。紫菜对于减肥的人来说，是非常好的，因为紫菜汤的营养价值是很高的，而且热量又特别的低，所以对于减肥人士在...
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![脂肪和碳水哪个更容易长胖]( "脂肪和碳水哪个更容易长胖")
- 虽然脂肪的热量很高但是它的饱腹感很强，并且很耐饿，但是一般的碳水类食物都没有很好的饱腹感，并且你要吃很多才不会觉得饿，所以总的热量就会很高，那这么看来的话，脂肪的热量虽然高但是你吃的不会很多。第一就是因为腻你吃不下很多，第二就是它的饱腹感强，很耐饿。总的热量也并没有...
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![碳水会转化为脂肪吗]( "碳水会转化为脂肪吗")
- 碳水会转化为脂肪，摄入过多的碳水化合物而且运动少的话，多余的碳水化合物会转化成脂肪储存起来。碳水化合物可用通式Cx（H2O）y来表示。有单糖、寡糖、淀粉、半纤维素、纤维素、复合多糖，以及糖的衍生物。碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比...
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![100克土豆多少碳水]( "100克土豆多少碳水")
- 100克土豆66～113mg碳水，土豆可以有效地增强人们的体质，因为里面含有大量的b族维生素和蛋白质，同时也可以让人们的思维变得更加的清晰，提高了记忆力。土豆属于碱性的蔬菜，可以平衡体内的酸碱，中合了酸性物质，具有抗衰老美容的功效。土豆里面含有的粘液蛋白，具有保护作用，能够促进呼...
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![碳水蛋白质脂肪摄入比例]( "碳水蛋白质脂肪摄入比例")
- 碳水蛋白质脂肪摄入比例是5.5：3：1.5。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，是自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都...
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![早吃碳水指的是哪些食物]( "早吃碳水指的是哪些食物")
- 早吃碳水指的是：谷类，主要来自于粮食，包括米、面以及粗粮，如荞麦、燕麦、莜麦、糙米等；薯类，主要是红薯、番薯、芋头、山药，包括土豆等；蔬菜，如百合、藕，其所含的碳水化合物主要为多糖。碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功...
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