![二十四式简化太极拳分为几组动作]( "二十四式简化太极拳分为几组动作")
- 六组。拳：五指卷屈，自然握拢，拇指压于食指中指第二指节。掌：五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。勾：五指第一指节自然拢捏，屈腕。按：两手同时由后向前推按，推出后，两手高不过肩，低不过胸，指尖朝上，臂稍屈，肘部按时与弓腿，松腰协调一致。冲拳：拳从腰间旋转向前打出；打出后拳眼向上成立拳，高不...
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![太极拳母式母拳是什么]( "太极拳母式母拳是什么")
- 母拳就是指一某一套拳是从这套拳里发展出来的,比如说形意拳,其母拳就是心意六合拳!再一个母拳也可称之为母式,指某一套拳里的根本的式子,从理论上来讲所有的招式都是从这一式里演化而来,比如杨氏太极拳里的母式就是揽雀尾...
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![太极拳分几个派系]( "太极拳分几个派系")
- 当代太极拳主要分为六大流派：陈氏、杨氏、武氏、吴氏、孙氏以及和氏太极拳；各具以下特点：陈式：串蹦跳跃，松活弹抖，快慢相间，刚柔相济，缠绕折叠；杨式：舒展大方，以柔为主，柔中带刚，圆活饱满，沉稳雄浑；武式：小巧紧凑，中正安舒；灵活多变，敷盖对吞（即以劲打劲，四两拨千斤）；吴式：轻静柔化，紧凑舒伸；斜中寓...
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![练太极拳有什么坏处]( "练太极拳有什么坏处")
- 练太极拳的坏处是可能会造成膝关节的损伤，很多练太极拳的人膝关节都会痛。其实这并不是太极拳本身不好而是现代人都把太极拳当操练了，不注意要点以至于膝盖疼痛，太极拳讲的是肘于膝合如果没做到这要求，那么数年后膝盖必定会痛，应该说太极拳没有什么坏处，所谓的坏处都是我们人为...
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![太极拳基本功训练方法]( "太极拳基本功训练方法")
- 1、首先，将双脚分开要与肩同宽，将你的双膝微微弯曲，身体的重心放在两条腿上，将双手就到胸前微微弯曲手臂，手指呈自然装展开，手指指尖相对，手掌掌心向里呈现抱球状，两眼注视双手。2、然后，两手臂作稍向外棚开和稍向内收合的练习，开时为吸气，合时为呼气，初练时呼吸应力求自然畅通，当练久...
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![太极拳的手型 这要就是这几种]( "太极拳的手型 这要就是这几种")
- 1、太极拳的手型分掌，拳，钩三种，套路内以掌法为主。2、掌有广狭二义：广义的掌是指全手而言，只要手指伸开即称为掌；狭义的掌就是腕关节以前，小指底节以后，手的外缘肌肉较多的部分。3、拳为四指靠拢卷屈，拇指横于食指及中指的第二节指骨上。如果以医病为目的，拳一般宜松握；如果练习刚...
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![怎样练好太极拳的下式]( "怎样练好太极拳的下式")
- 1、太极拳中的起势和下势是相辅相成的，有起才有下，其实是太极拳起势动作中就包含有下势动作。开始要身体直立，开始动作两脚站的位置与肩膀基本同宽。2、还有在身体站立时，要注意双脚尖冲正前方或微微向里（内）扣，身体自然放松，眼睛要平视远方，面部肌肉也要放松。3、然后双臂慢慢抬...
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![太极拳的定义是]( "太极拳的定义是")
- 太极拳，国家级非物质文化遗产是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。传统太极...
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![太极拳的流派有哪几种]( "太极拳的流派有哪几种")
- 太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式、武当、赵堡等多种流派，要说哪种正宗的太极拳，其实都是正宗的，太极拳万变不离其宗。前太极拳的主要流派是以陈、杨、武、吴、孙五大流派为主。太极拳遵循的是理和法，以中华传统文化的太极理论指导拳术，可谓天下太极是一家，只是流派不同，风...
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![太极拳英文怎么说]( "太极拳英文怎么说")
- 太极拳用中文翻译过来就是：ChineseTaijiBoxing。太极拳是属于中国文化的国宝之一。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和...
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![太极拳发源地]( "太极拳发源地")
- 太极拳发源地在中国温县。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想。古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。名称由来：太极拳属武术一大拳系。太极拳这个名称是因为拳法变幻无穷...
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![太极与太极拳有什么关系]( "太极与太极拳有什么关系")
- 太极，是中国文化史上的一个重要概念，是中国古代哲学用以说明世界本原的范畴。太极最早出自《周易·系辞上》易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。意思是宇宙之初为混沌之气，太极运动分化出阴阳，阴阳又产生了四季，继而出现各种自然现象。太，即大；极，即极点。物极贝l］变，所以太极...
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![同煤是何时成立的太极拳协会]( "同煤是何时成立的太极拳协会")
- 同煤是2019年9月成立的太极拳协会。根据集团公司工会2017年体育工作安排，由集团公司工会主办、太极拳协会协办的太极拳培训班在集团公司体育场举办。培训班由太极拳协会国家一级社会体育指导员周建国担任主讲老师，有47家二级单位的90余人参加，培训时间为期10天。培训内容有...
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![怎样才能练好杨氏太极拳]( "怎样才能练好杨氏太极拳")
- 1、思想意识、关节肌肉要放松：初学者容易出的问题是僵紧，结果越打越累，达不到健身锻炼的目的，容易伤身。学习拳架的同时是去僵紧求松柔的初步过程；2、沉肩坠，松腰开胯：刚练拳架最常出现的通病是耸肩翻，身体自然会紧，要在行拳过程中反醒，检视肩肘是否松沉；3、自然档距：弓步、横步，进步...
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![太极拳和跆拳道]( "太极拳和跆拳道")
- 太极拳：是中国武术的一种，归类为内家拳。明朝万历年间，山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极...
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![倒卷肱是简化24式太极拳第几式]( "倒卷肱是简化24式太极拳第几式")
- 1、倒卷肱为太极拳二十四式第六式，陈氏太极拳老架一路第二十式。为太极拳基本拳式之一。2、上体右转，右手翻掌(手心向上)经腹前由下向后上方划弧平举，臂微屈，左手随即翻掌向上；眼的视线随着向右转体先向右看、再转向前方看左手。3、右臂屈肘折向前，右手由耳侧向前推出，手心向前，...
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![打太极拳有什么好处]( "打太极拳有什么好处")
- 打太极拳能够锻炼神经系统提高感官功能，有助于心血管系统健康，增强呼吸机能，促进物质代谢以及加强肌肉骨骼系统运动。练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这对于某些慢性疾病患者十分...
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![如何学习太极拳]( "如何学习太极拳")
- 学习太极拳的方法具体如下：1、练拳要求思想集中，专心引导动作，呼吸平稳。2、身体保持舒松，不偏不倚，动作轻柔匀缓。3、动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体。4、动作要连绵不断，衔接和顺，重心保持稳定。5、每一动作都要不浮不僵，外柔内刚，发劲...
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![太极拳怎么移动重心]( "太极拳怎么移动重心")
- 根据太极拳的技术特点，从技击的角度出发，太极拳的重心移动有其特定的要求。1、形式上：可以通过弓马等步型转换、水平开步移动或身体高低位置的变换来实现。2、原则上：在起始重心位置到重心移动的目标位置间，重心移动的线路应当是一条近乎直线的平稳轨迹。3、举例而言：如搂膝拗...
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![二十四式太极拳分为几组]( "二十四式太极拳分为几组")
- 24式太极拳分解教学一共有八段（组）：第一段：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅。第二段：左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱。第三段：左揽雀尾、右揽雀尾。第四段：单鞭、云手。第五段：高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚。第六段：左下势独立、右下势独立。第七段：左右穿梭、海底针、...
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![太极拳的理论基础是什么]( "太极拳的理论基础是什么")
- 理论基础：武当太极拳是以道家的吐纳、咽津、导引图、龙守、虎引、龟咽、蛇曲等仿生与功法，溶健身、技击与意念活动为一体而发展至今，故道教思想是武当太极拳的核心，道教历来重视养生延寿、修道成仙、追求长生不老，其修炼宗旨是法天贵真、静观天道，并将自己的身体与自然融为一体...
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![太极拳的外三合与内三合各指什么]( "太极拳的外三合与内三合各指什么")
- 1、太极拳外三合是指手与足合，肘与膝合，肩与胯合。2、太极拳的内三合”为神与意合、意与气合、气与力合。3、太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。...
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![太极拳发源地陈家沟在什么地方]( "太极拳发源地陈家沟在什么地方")
- 陈家沟，位于河南省焦作市温县城东5公里处的清风岭中段，原名常阳村。陈家沟，是民间六式太极拳之一的陈式太极拳发源地。明洪武年间，山西泽州人陈卜迁至该村，因村中有一条南北走向的深沟，随陈氏人丁繁衍，该村更名陈家沟。陈家沟也称为陈沟，移居后即以陈卜为第一代。该行政村隶属温...
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![太极拳24式是什么]( "太极拳24式是什么")
- 太极拳24式是24式简化太极拳，也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。24式太极拳是国家本着弘扬国...
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![打太极拳的好处]( "打太极拳的好处")
- 第一、舒筋活络，强身健体。打太极拳疏通筋骨，阴阳调和，调和气血，使身体阴阳达到中和，起到强身健体的作用。第二、增强呼吸机能，增强肌肉骨骼腿部力量。打太极拳时极其舒缓，每一次吸气呼气都是一次深呼吸的过程，足以达到增强呼吸机能的作用。以腿部力量为基础，锻炼腿部。第三、修身...
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知知馆
