![盆底肌在哪]( "盆底肌在哪")
- 膀胱内就是盆底肌，位于小腹下边，泌尿生殖器上边。盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。...
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![怎么收缩盆底肌]( "怎么收缩盆底肌")
- 锻炼盆底肌肉的方法很简单，即提肛，经常收缩、放松肛门，在开会、办公时就可以锻炼，更准确的方法是在小便时中断排尿，体会下身正在发力的肌肉群的位置，并牢牢记住那种紧绷的感受。锻炼时，应迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续10秒，连续做3组，每组间隔10秒，每天都要练。然后不规则收紧并...
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![盆底肌在哪个位置]( "盆底肌在哪个位置")
- 盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕...
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![盆底的胶怎么去除]( "盆底的胶怎么去除")
- 去除盆底的胶可以用吹风机先把胶吹热变软后直接刮掉。胶水是连接两种材料的中间体，多以水剂出现，属于精细化工类，种类繁多，主要以粘料、物理形态、硬化方法和被粘物材质来进行分类。物体的粘接，就是靠胶水中的高分子体间的拉力来实现的。在胶水中，水就是中高分子体的载体，水载着...
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![什么是盆底肌膨出]( "什么是盆底肌膨出")
- 盆底肌膨出是指女性生殖器官包括盆底肌和筋膜以及子宫韧带因损伤而发生撕裂，或因其他原因使阴道支持组织不能恢复正常露于阴道口外。如果阴道壁膨出没有影响排尿，那可以做盆底肌锻炼：想象着小便中断，憋尿的样子，每天坚持锻炼，收紧3-5s。放松3-5s。或者结合自己的情况延长时间也...
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![盆骨修复和盆底肌修复是一样的吗]( "盆骨修复和盆底肌修复是一样的吗")
- 骨盆修复和盆底肌修复不一样，骨盆修复是骨盆韧带的修复，可在产后使用收腹带，也可做健身操来促进骨盆修复。而盆底肌修复主要是指阴道壁肌肉和子宫韧带的修复，可做盆底肌康复治疗，来促进盆底肌的修复，也可练瑜伽。...
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![种兰花盆底用垫泡沫吗]( "种兰花盆底用垫泡沫吗")
- 不一定需要垫泡沫，不过垫泡沫可以让兰花长势更好。1、兰花对土壤的要求较高，泡沫可以增加土壤的疏松透气，提高排水性。2、泡沫质量轻，垫在盆底轻盈透气，使兰花不易烂根，发芽率升高。3、冬季的时分，它可以维护根系不受冻伤。...
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![怎样放松紧绷的盆底肌]( "怎样放松紧绷的盆底肌")
- 放松紧绷的盆底肌压腿，前后左右都要压一压，压腿得同时对臀部进行很好得锻炼，胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半个小时效果不错，跳绳能够收紧盆底得肌肉，刚开始慢慢的跳，先适应适应比较好，不要跳得太高，多跳一会儿再跳得高一些。蛙跳这是比较费体力得盆底肌肉的恢复运动，能充分得锻炼肌...
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![怎么判断盆底肌正常]( "怎么判断盆底肌正常")
- 盆底肌松弛会在咳嗽、打喷嚏时，出现不自主漏尿的情况，如果没有这些情况则是正常的。盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张"吊网"，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张"网"紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。...
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![怎样清除菜盆底上面的油污]( "怎样清除菜盆底上面的油污")
- 1、把菜盆低表面清扫干净。可以先用刷子刷一下，把表面的污渍先清理一下，多用水冲洗两遍。2、在菜盆底上面滴几滴洗洁精，用抹布把它涂匀到整个菜盆底的表面。洗洁精可以非常有效地去除油污。3、等待几分钟之后用刷子刷几下菜盆底，可以清楚地看到菜盆底上面的油污很快地就清洗...
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![怎么给陶瓷盆底钻个洞]( "怎么给陶瓷盆底钻个洞")
- 建议如下两种方式：贵重物品建议可到玻璃店请人用专用钻玻璃的钻头钻。或者是自己操作：用坚硬的有凌角的物品，顶住盆底，在另一面相应位置用凿子敲打，只要对准位置，且不过度用力一般均可以成功。陶瓷，英语是chinaware。中国人早在约公元前8000－2000年（新石器时代）就发明了陶器。用陶...
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![核桃壳垫盆底会发霉吗]( "核桃壳垫盆底会发霉吗")
- 核桃壳垫盆底会发霉的。核桃壳放在盆底养花，在受潮之后是很容易发霉的，在发霉后就会招惹来虫子。为了避免生虫子的话，就要把盆栽放置到通风的环境中，并且浇水也要选择蒸发快的时间，水量也不能太多，不然盆中积水就会生虫。在使用前要把它弄碎，最好还要经过消毒之后再用，这样可以防...
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![什么叫混合型盆底肌]( "什么叫混合型盆底肌")
- 混合型盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，主要由尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等包围了，然后维持正常位置使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用于膀胱、肠和性功能。...
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![盆底肌功能是什么]( "盆底肌功能是什么")
- 盆底肌是一个肌肉群，把骨盆底封闭，可以维持盆腔内生殖器官、泌尿系统及肠道的正常功能。盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力...
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![盆底哑铃掉出来怎么练]( "盆底哑铃掉出来怎么练")
- 盆底哑铃掉出来要练的话，需选取一个适合型号，再收缩阴肌肉并站立起来，进行下蹲动作。使用前用洗手液将手及阴道哑铃清洗干净，盆低哑铃在行走锻炼时可控制在阴道内不滑落出来。...
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![盆底肌自己能恢复吗]( "盆底肌自己能恢复吗")
- 盆底肌自己有一定的恢复能力，但是大多数女性在产后通过自我恢复并不能完全的恢复正常功能。如果想要恢复的彻底，还是需要通过产后盆底康复来评估和治疗，也就是通过电刺激和生物反馈疗法促进产后盆底肌的恢复。女性在怀孕的时候，由于子宫的增大压迫到周围的组织，分娩的时候又会...
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![盆底压力检测多少算正常]( "盆底压力检测多少算正常")
- 盆底压力检测3级以上算正常，3级以下说明盆底肌肉的力量欠缺，需要进行治疗训练。盆底压力检测是对孕妇产后的恢复情况有帮助的，像这种检测的话主要的方法就是医生会让你做一个肛门用力的动作，就是为了看看孕妇的阴道还有肛门的扩张力到底是怎么样的，如果说检查阴道松弛的话就要...
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![盆底粘胶怎么去除]( "盆底粘胶怎么去除")
- 1、首先要提前准备好一瓶风油精和一块棉布。2、把风油精先直接倒一些在盆底的粘胶上面。3、用矿水瓶子将棉布打湿。4、然后用棉布搽盆底沾有粘胶的地方,记得要用力的推搽才有用。5、把粘胶往一个方向推,让它们都聚集在一起,然后再直接拿下来,这样不仅棉布上面不会有粘胶,...
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![盆底肌是什么部位]( "盆底肌是什么部位")
- 盆底肌主要包括膀胱，子宫尿道，直肠等周围的肌肉。女性在怀孕期间，由于子宫的增大，长时间压迫盆底肌，以及经阴道分娩时过度的拉伸盆底肌，甚至有多次孕产史，都可能会导致在产后出现盆底肌等肌肉的松弛，甚至出现压力性尿失禁，小便功能障碍，自觉有阴道肿物的脱出等。通常建议女性在产后...
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![盆底肌是怎么检查的]( "盆底肌是怎么检查的")
- 检查盆底肌主要是靠国际上应用的POP-Q分度来确定，这种分度主要是来评价盆腔脏器脱垂评估指示点，对盆腔脏器脱垂进行分期，然后给予相应的治疗。一般做盆底肌的治疗，它可以增加盆底肌肉的强度、耐力和支撑力，预防脱垂加重，避免和延缓手术干预。除了到医院去进行正规的盆底肌的训...
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![凯格尔盆底肌训练什么时候做]( "凯格尔盆底肌训练什么时候做")
- 在临床当中，女性产后盆底肌修复的最佳时期为产后半年。通常情况下，女性产后42天，即可进行盆底康复训练，训练包括瑜伽、体操、盆底康复治疗、凯格尔训练等。阿诺尔德·凯格尔（ArnoldKegel）博士是美国心理学家，他于1970年代发明了一套帮助女性进行训练以便达到性高潮或增强性交快...
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![盆底肌是哪个部位]( "盆底肌是哪个部位")
- 1、底肌从字面理解就是在骨盆底部的肌肉组织，是指封闭骨盆底的肌肉群。盆底肌可以维持膀胱、阴道、子宫、直肠、尿道等脏器的正常位置和功能。2、如果盆底肌的弹性变差，会使盆底内的器官改变原有位置，进而出现相应的功能障碍，比如大小便失禁、盆腔脏器脱垂等。多数出现盆底功...
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![盆底肌锻炼方法]( "盆底肌锻炼方法")
- 1、凯格尔训练，即缩肛运动。女性可以在睡前或者看电视，坐着办公时训练。简单说就是做需要马上去上厕所，却又不得不憋住的动作。憋3秒，放松3秒。一般连续做半小时。可以早晚各做一次，也可以随时随地做。2、使用盆底康复器，在医师指导下使用阴道哑铃辅助训练，分5个等级。3、还可以...
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![怎样锻炼盆底肌]( "怎样锻炼盆底肌")
- 盆底的肌肉练习最简单的方式，可以通过收缩肛门周围的括约肌以及泌尿周围的括约肌，起到盆底肌肉的收缩练习。盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张"吊网"，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张"网"紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。...
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![盆底肌肌肉包括哪些]( "盆底肌肌肉包括哪些")
- 盆底肌肌肉包括肛提肌、肛门括约肌、力闭孔肌等。盆底肌并不是指的一个肌肉，而是指的一组肌肉。盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变...
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