![舞蹈基本功训练动作名称]( "舞蹈基本功训练动作名称")
- 舞蹈基本功训练动作分为软度练习和动作练习。软度练习分为：踩大跨，压小跨，跪脚背，搬肩，搬胸，搬腰，耗竖叉，爬横叉，压后跨，搬后腿等。动作练习分为：地面组合和把杆组合（手位，脚位，身段，圆场），擦地，画圈，撩步，腰，控制，小踢腿，大踢腿，小弹腿，蹲（一位，二位，五位等），单腿蹲，小跳等。...
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![怎样贴墙基本功]( "怎样贴墙基本功")
- 1、贴墙顶立的正确练法，找一堵墙，在墙根处放置一个枕头（坐垫或叠好的毛巾也可）。双手和双膝着地，将头顶在枕头上，头部距离墙壁约15一25厘米。双手稳稳地放在头部两侧，大约与肩同宽。抬起一条腿的膝盖，让其靠近同侧的肘部，同时伸直另一条腿，使膝盖离地。2、让靠近肘部的腿使劲蹬地，同...
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![学厨师要练哪些基本功]( "学厨师要练哪些基本功")
- 1、刀工是厨师必备的基本功，也是考验一名厨师是否合格优秀的重要标准。对一名厨师来说，刀工的熟练程度不仅影响着菜肴的视觉，同时也影响着菜肴的味觉。2、翻锅（颠锅）与刀工一样，也是厨师必备的基本功，同样也是考验一名厨师是否合格优秀的标准之一。翻锅的层次直接决定着菜肴的味...
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![初学太极拳入门基本功教程]( "初学太极拳入门基本功教程")
- 第一、多买一些教学碟和书，多看多练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。第二、练习前做好热身运动，练习后做好拉伸运动，动作不要太硬。第三、掌握主要规律，每个动作的名称、顺序都要熟记，保持姿势的正确。第四、保持气息顺畅，起吸落呼，开吸合呼。开合、起落、伸缩、蓄发...
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![跆拳道的基本功都有什么啊]( "跆拳道的基本功都有什么啊")
- 右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。...
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![如何练好太极拳基本功]( "如何练好太极拳基本功")
- 要练好太极拳基本功，首先要练好腿脚功夫，因为腿脚练习是太极拳基本功的核心，只有腿脚有力量，整个身体才能保持中正，动作才能舒展大方。腿和脚是人体重要的部分，老话说：“人老腿先老。”太极拳之所以能够延年益寿，使人身体健康，很重要的一个原因就是对腿的练习。太极拳健身重点要做...
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![popping基本功有哪些]( "popping基本功有哪些")
- popping基本功有pop、roll、wave三种核心技术，要想要快速学会popping，将popping基本功不断的反复练习，才是最大的捷径。pop是包括手脚的pop，每天练四首曲子，过段时间胸部的pop自然会随手的pop出来。roll：头，胸，跨，腿的roll每天练五组，每组10次。wave：这个练习量自己定，只有会了行。...
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![篮球的基本功是什么]( "篮球的基本功是什么")
- 篮球运动基本功:指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员，技术一般均较好。手的基本功是控制支配球动作的主要环节，而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性...
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![形意拳的基本功是什么呢]( "形意拳的基本功是什么呢")
- 形意拳的基本功是三体式和五行拳的劈拳。练习形意拳要把姿势矫正正确，否则后面改正很困难，练形意拳主打劈拳，劈拳需要找到发力的关键，把形意拳的发劲原理找到后可以学习五行拳的其他四个拳，五行拳打熟练可以学习五行连环拳。站桩可在家里练习，站桩是增加稳定性和全身协调性。...
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![象棋基本功的训练方法]( "象棋基本功的训练方法")
- 1、对象棋残局的练习：也就是训练各种象棋的残局，培养对棋子的运算方法的掌握，同时也可以提高象棋的运算能力，还可以加强对象棋各个角色的理解和象棋之间的配合运用。对于残局的练习，最好是有六个月，这样长时间的练习才会有效果。2、对象棋的复盘能力：也就是在下完象棋之后，凭借自...
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![控球后卫怎么练习运球基本功]( "控球后卫怎么练习运球基本功")
- 要想打好篮球，得下很大的努力去练，各种运球，高低运球，全场运球，交叉运球，背后运球，单手运球变向。很多种运球过人，都要经过刻苦的训练才能练得出来，多练运球，加速运球，最后挑战闭眼运球，寻找球感，只要感觉到位了，打好篮球不成问题。...
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![小鼓基本功怎么打]( "小鼓基本功怎么打")
- 单击练习，一手击打一次，左右双手交替击打；双击练习，在单击的基础上一手击打两次；三击练习，在双击基础上，一手击打三次，这是小鼓单手跳打的高难度动作，在演奏三连音、六连音、三装饰音等节奏中常常用到；重音练习，就是重打，重打是相对于轻打而言，正确掌控“强弱关系”，把握强弱之间的比例...
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![民族舞基本功有哪些]( "民族舞基本功有哪些")
- 1、压腿：这是舞蹈训练中最为基本的训容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的历程中不要苛求一定要压下去，保持...
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![打台球的基本功是什么]( "打台球的基本功是什么")
- 打台球的基本功，如下：1、身体姿势两脚分开，右脚蹬直，左脚弯曲，身体贴向台面，两脚站稳以及身体舒适。2、握杆。将手指轻轻握住球杆，不可用力。3、手架。为出杆提供稳固的通道以及调节母球击打点位。张开手掌按与台面，手掌拢起。4、台面。拇指紧贴食指形成一个稳固的通道，整个击打过...
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![练瑜伽要具备哪些基本功]( "练瑜伽要具备哪些基本功")
- 练瑜伽最基本的是练习呼吸，有三种，胸式、腹式、胸腹式。主要练习掌握腹式呼吸。其他的动作只是形式，慢慢学学，一点一点女努力做到位就好。注意：关注自我，练习不要强迫自己就好。瑜珈是一个汉语词汇，最早是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。...
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![爵士舞要练基本功吗]( "爵士舞要练基本功吗")
- 爵士舞要练基本功。任何舞蹈对于基本功都是有一定要求的，只要练好了基本功之后才能更好的在舞蹈中施展自己的动作。爵士舞的基本功是非常重要的，尤其是脚上的基本功我们就应该重视，因为下盘的东西是整个舞蹈的桩子，如果桩子都不稳的话整个舞蹈的形体就会散，但是也应该迎合上身...
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![篮球运球的基本功该怎样练习]( "篮球运球的基本功该怎样练习")
- 练习方法：对于初学者来说，运球技术应该不会很熟练，先看着球，双手运，在这个过程中，你可以盯着球看，慢慢找到摸球的感觉，找到你的手与球的共鸣；当你找到感觉后，便可更进一步，提高难度了。试试单手。收回一只手，只用一只手运，依然可以盯着球；接着双手换手运球，左手持球，先将球运到右手，再将球...
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![武术基本功怎么练]( "武术基本功怎么练")
- 武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻和组合动作进行教学。武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学...
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![如何训练斯诺克的基本功]( "如何训练斯诺克的基本功")
- 斯诺克基本功如下：身体姿势，两脚分开略与肩同宽，右脚蹬直，左脚弯曲，身体很自然地贴向台面。握杆，手指轻轻握住球杆，用力不要过大。手架，张开手掌按与台面，手掌拢起，四指抓紧台面，拇指紧贴食指形成一个稳固的v型通道，食指和拇指根部不得离开台面，手形不能在任何时候松散。瞄准，出杆时目...
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![练习武术基本功的动作有哪些]( "练习武术基本功的动作有哪些")
- 武术的基本功：1、手型手法练习：手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，练习手型手法的基本规律。拳，四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二指节上，要求拳握紧，拳面平，手腕直。掌，四指并拢伸直，拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。勾，五指尖捏拢，屈腕...
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![画素描有哪些基本功]( "画素描有哪些基本功")
- 画素描的基本功如下：1、构图，关于画面上整体的比例关系和物体之间的比例透视关系。2、空间感的表达，有关画面整体的空间感和物体与物体之间的空间感。3、线条的运用，线条打得再好再整齐，最后的目的还是要为整体服务，最后表现的还是画面的黑白灰关系，而这个黑白灰关系最后还是为...
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![舞蹈基本功从什么练起]( "舞蹈基本功从什么练起")
- 舞蹈基本功一般需要从软开度训练开始，这是因为舞蹈不但是一项“高难技术”，更重要的是基本技能的训练。舞蹈基本功训练是指舞者在肢体训练时进行“开、绷、直”，“圆、曲、收”等一系列的基本形态的舞蹈基本功训练。...
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![篮球基本功有哪些]( "篮球基本功有哪些")
- 1、低运球动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进；高运球动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧...
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![怎么练足球后卫基本功]( "怎么练足球后卫基本功")
- 1．双脚脚背颠球，脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部，两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围；2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球；⒊大腿颠球，抬腿屈膝，用大...
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![如何跳好拉丁舞基本功]( "如何跳好拉丁舞基本功")
- 拉丁舞基本功训练：一、压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。二、压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之...
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