减掉小肚腩技巧
- 经验
- 关注:1.09W次
1、晚饭后半个小时不要坐,晚饭后不吃东西。
2、躺卧曲膝:平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩,再拉往右肩,重复10次。
3、侧弯曲膝:平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分,吐气,再吸气、往左侧压。每边重复10次。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-cn/jingyan/r36dp1.html
1、晚饭后半个小时不要坐,晚饭后不吃东西。
2、躺卧曲膝:平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩,再拉往右肩,重复10次。
3、侧弯曲膝:平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分,吐气,再吸气、往左侧压。每边重复10次。