如何获取维生素D啊 经验 关注:2.46W次 维生素D的获取有三个途径,分别是:1、通过日照获取:在正午日晒脸、手等照射15分钟到20分钟左右可以得到一天当中充足的维生素D。2、从食物当中获得:每周吃一次鲑鱼;多吃菌菇类食物、煎蛋卷;多吃乳清奶酪;喝牛奶。3、通过补充剂补充:吃有关维生素D的药物补充。 标签: 维生素 获取 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-cn/jingyan/7qqxp2.html