体育舞蹈如何抓好体能训练 经验 关注:2.98W次 体育舞蹈体能训练要抓好力量、耐力、速度、柔韧等方面的素质训练,女士以腰腹力量训练为主,男士以腰腹训练以及上肢的力量训练为主,耐力素质训练可采用越野、游泳、俯卧撑、仰卧起坐等方式,速度素质训练采用无音乐、放慢音乐、标准音乐速度进行训练,柔韧素质训练可采用压、转、拉、吊、振、耗、踢等方式进行。 标签: 体能训练 抓好 体育 舞蹈 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-cn/jingyan/40v1k.html