瑜伽开胯扭转变化式 经验 关注:6.44K次 第一、 将瑜伽毯平铺在地上,然后用双手和脚支撑着身体呈倒v形。 第二、 然后将右腿跨到前方与肩平行,脚掌摆正,脚尖向前。同时,左脚脚面下压。 第三、 然后缓慢的呼吸,同时身体向后扭转,并且缓慢下沉,呼吸越慢越好,身体下沉越慢越好,反复几次。 第四、 回到初始体位,换另外一条腿,重复以上步骤。 标签: 瑜伽 扭转 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-cn/jingyan/2px69.html