5公里跑步呼吸技巧是什么 养生 关注:1.18W次 1、跑步时用口与鼻共同进行吸气,用口来呼气。2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法(适用于1600公尺以上长距离跑步)。3、中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法(适用于800公尺以上中距离跑步)。4、快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法(适用于60公尺以上短距离跑步)。 标签: 跑步 公里 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-cn/yangsheng/lklgj5.html