练太极都有哪些注意事项
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1、锻炼时间:秋季清晨的空气清洁度相对差些,因此锻炼的最佳时间是日出之后;
2、锻炼场所:应选择向阳、避风的地方进行锻炼(有雾时不宜在室外进行锻炼),如果选择在室内进行锻炼时,要注意通风,保持室内空气新鲜;
3、运动强度:应根据自身的状况灵活调整运动量,选择一定的驾势,做到量力而行。
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太极
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1、锻炼时间:秋季清晨的空气清洁度相对差些,因此锻炼的最佳时间是日出之后;
2、锻炼场所:应选择向阳、避风的地方进行锻炼(有雾时不宜在室外进行锻炼),如果选择在室内进行锻炼时,要注意通风,保持室内空气新鲜;
3、运动强度:应根据自身的状况灵活调整运动量,选择一定的驾势,做到量力而行。