跑马拉松的注意事项 经验 关注:2.51W次 跑马拉松的注意事项:1、穿短跑短衫;2、运动鞋选轻并且鞋底软的长跑鞋;3、在跑前1小时吃饭;4、跑的过程中尽量不要饮水,渴了润润嘴即可;5、马拉松关键是坚持,用毅力克制;6、呼吸要用舌头顶住上颚,让空气通过舌头润湿再进入肺,用鼻呼出,这样可以减少呼吸对身体的伤害。 标签: 马拉松 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-cn/jingyan/7g3xo3.html