酸奶和燕麦能减肥吗

燕麦加酸奶可以起到减肥的作用。因为燕麦属于一种粗粮食品，含有丰富的维生素，矿物质及大量的膳食纤维。能够增加饱腹感，促进肠蠕动，有利于排便。而酸奶含有丰富的蛋白质以及脂肪酸，不但通便，还有美容的效果。可以选择在晚餐吃燕麦加酸奶代替主食，这种减肥方法是很好的。但是无论是什么东西你吃的太多也是会让你发胖的。减肥就是需要合理安排自己的饮食，平时也应该及时参加体育锻炼，通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪。